As 17 medidas que podem evitar metade dos casos de câncer — e por que ainda ignoramos a prevenção

Baseado no Código Latino-Americano e Caribenho Contra o Câncer, o guia reúne recomendações práticas defendidas pela IARC e pela Organização Mundial da Saúde para conter o avanço da doença.

No artigo anterior desta série, mostramos o alerta feito pela epidemiologista Elizabeth Wiederpass: sem prevenção, nenhum país suportará o tsunami de câncer que se aproxima.

Agora, avançamos para o ponto central da discussão: o que pode ser feito, de forma concreta, para evitar que milhões de novos casos ocorram?

A resposta está nas 17 medidas de prevenção reunidas no Código Latino-Americano e Caribenho Contra o Câncer, um documento baseado em décadas de estudos científicos e evidências populacionais.

As 17 medidas de prevenção explicadas

1 Não fume nem use produtos derivados do tabaco
O tabaco continua sendo a principal causa evitável de câncer no mundo.

2 Mantenha sua casa e ambientes livres da fumaça do cigarro
A exposição passiva também aumenta significativamente o risco.

3 Mantenha um peso corporal saudável ao longo da vida
O excesso de gordura corporal está ligado a diversos tipos de câncer.

4 Pratique atividade física regularmente e evite o sedentarismo
Movimentar o corpo regula hormônios, metabolismo e inflamações.

5 Adote uma alimentação saudável
Priorize frutas, legumes, verduras, grãos integrais e evite ultraprocessados.

6 Evite ou reduza ao máximo o consumo de álcool
Não existe dose segura quando o assunto é câncer.

7 Amamente seu bebê, sempre que possível
A amamentação protege a mãe e a criança.

8 Proteja-se do sol e evite exposição excessiva
O câncer de pele é um dos mais comuns e também um dos mais preveníveis.

9 Evite exposição a agentes cancerígenos no trabalho
Uso correto de EPIs e fiscalização salvam vidas.

10 Evite exames médicos com radiação sem necessidade real
Tomografias e raios-X devem ser usados com critério.

11 Vacine-se contra infecções associadas ao câncer
HPV e hepatites B e C estão diretamente ligados a vários tumores.

12 Participe de programas de rastreamento recomendados
Diagnóstico precoce salva vidas e reduz tratamentos agressivos.

Medidas que dependem de políticas públicas

13Incentivar políticas que reduzam tabaco, álcool e ultraprocessados
Impostos, restrições e regulação funcionam.

14 Exigir rótulos claros e advertências visíveis
Informação protege o consumidor.

15 Criar ambientes urbanos mais saudáveis
Cidades que estimulam caminhar e comer bem adoecem menos.

16 Valorizar educação física e hábitos saudáveis desde a infância
A prevenção começa cedo.

'7 Proibir publicidade de produtos nocivos voltados a crianças
A formação de hábitos começa na infância.

Por que ainda falhamos na prevenção?

Apesar das evidências, a prevenção continua sendo subfinanciada, pouco divulgada e politicamente negligenciada. Tratar doenças ainda gera mais visibilidade do que evitá-las — mesmo custando muito mais.

A estimativa da OMS é clara:
até 50% dos casos de câncer poderiam ser evitados
menos sofrimento, menos mortes e menos colapso dos sistemas de saúde